牛肉,圆,指关节,尖端中心,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )67.13
热量 (大卡 )162.0
热量 (千焦 )676.0
蛋白质 (克 )26.61
总脂肪 (克 )5.32
灰份 (克 )0.97
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.49
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )243.0
钾 (毫克 )386.0
钠 (毫克 )53.0
锌 (毫克 )7.41
铜 (毫克 )0.088
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )37.5
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.067
核黄素 (毫克 )0.225
烟酸 (毫克 )4.66
泛酸 (毫克 )0.848
维生素B-6 (毫克 )0.457
总叶酸 (微克 )10.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )10.0
叶酸, DFE (微克 )10.0
总胆碱 (毫克 )104.7
甜菜碱 (毫克 )13.3
维生素B - 12 (微克 )3.83
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.19
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )2.063
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.155
15:0 (克 )0.024
16:0 (克 )1.22
17:0 (克 )0.054
18:0 (克 )0.592
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.018
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.172
14:1 (克 )0.041
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.164
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.967
18:1 ? (克 )1.8
18:1 t (克 )0.167
20:1 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.341
18:2未分化 (克 )0.279
18:2 n一6 C,C (克 )0.234
18:2 T,T (克 )0.045
18:3未分化 (克 )0.012
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.012
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.05
总反式脂肪酸 (克 )0.212
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.167
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.045
胆固醇 (毫克 )74.0
色氨酸 (克 )0.175
苏氨酸 (克 )1.063
异亮氨酸 (克 )1.211
亮氨酸 (克 )2.117
赖氨酸 (克 )2.249
蛋氨酸 (克 )0.693
胱氨酸 (克 )0.343
苯丙氨酸 (克 )1.051
酪氨酸 (克 )0.848
缬氨酸 (克 )1.32
精氨酸 (克 )1.721
组氨酸 (克 )0.849
丙氨酸 (克 )1.618
天门冬氨酸 (克 )2.424
谷氨酸 (克 )3.995
甘氨酸 (克 )1.62
脯氨酸 (克 )1.269
丝氨酸 (克 )1.048
羟脯氨酸 (克 )0.28
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0